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Vitamina B3 PDF Imprimir Correo electrónico
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PobreEl mejor 
Enfermedades - Sección III -Suplementos nutricionales

 

 

Vitamina  B3  / Niacina

 

(RDA: 1.9 MG Hombres, 1.3 MG Mujeres.)

·          Ayuda en el metabolismo y en la utilización de proteínas, grasas y carbohidratos

·          Promueve un sistema digestivo saludable

·          Necesario para la salud de la piel y la lengua

·          Esencial para la producción de cortisona, insulina y hormonas sexuales en hombres y mujeres

·          Necesaria para la salud del sistema nervioso y la función del cerebro

·          Aumenta la circulación y reduce el colesterol

 

Que alimentos la contienen

·          Levadura de cerveza

·          Mariscos

·          Leche

·          Productos lácteos

·          Aves

·          Ruibarbo (cocido)

·          Pollo (pechuga)

·          Cacahuates (tostados con la piel)

 

 

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