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Vitamina B6 PDF Imprimir Correo electrónico
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PobreEl mejor 
Enfermedades - Sección III -Suplementos nutricionales

 

Vitamina  B6  / piridoxina

 

(RDA: 1.8 MG. Hombres., 1.5 MG Mujeres.)

·          Promueve la salud de la piel, los dientes, los músculos y los nervios

·          Necesaria para la correcta absorción de la vitamina B12

·          Necesaria en la producción de anticuerpos y glóbulos rojos

·          Importante para el metabolismo y la utilización de los carbohidratos, grasa y proteínas

·          Necesaria para el balance de sodio y el fósforo

·          Ayuda a mantener el balance del sodio y el potasio los cuales regulan los fluidos del cuerpo

 

Que alimentos la contienen:

·          Malazas oscuras

·          Levadura de cerveza

·          Vegetales de hojas verdes

·          Germen de trigo

·          Granos enteros

·          Ciruelas (Cocidas)

·          Arroz integral

·          Chicharos

 

 

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