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SUPER SALUD CON VITAMINA - C PDF Imprimir Correo electrónico
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Enfermedades - Sección III -Suplementos nutricionales

 

SUPER SALUD

 

CON VITAMINA  - C

Más de 120 enfermedades se han detectado que son prevenidas o eliminadas ingiriendo una buena dosis de Vitamina C también llamada acido ascórbico. Se ha encontrado que si esta vitamina se toma junto con Salvado de Avena se incrementan sus propiedades curativas.

Al tomar la vitamina C con el Salvado de Avena se logra que se fije y se absorba mas en el organismo incrementándose así sus cualidades curativas y preventivas, además de agregar las magnificas propiedades que tiene la fibra de avena para disminuir el colesterol en la sangre. Se ha demostrado que al comer diariamente 39 gramos, de salvado de avena se reduce el colesterol en la sangre hasta un 3% en los adultos.

La vitamina C no es fabricada por el organismo por lo que hay que tomarla diariamente ya sea por medio de alimentos y bebidas que la contengan o bien a través de suplementos nutricionales. El RDA (Recommended Daily Allowance) recomienda la toma minima diaria de 60 MG. de Vitamina -C.

Es conveniente conocer que el cigarro, el smog, y otros elementos ambientales nocivos destruyen gran cantidad de esta vitamina, un solo cigarro llega a destruir hasta 25 MG. es decir la mitad de la dosis diaria recomendada.

¿Por qué son tan grandes las propiedades curativas de la vitamina -C?

La razón es que los glóbulos de la sangre que defienden nuestro organismo contra cualquier elemento hostil como son las bacterias. Requieren para su función de una gran cantidad de vitamina -C, ya que si estos defensores del organismo no están en buenas condiciones de combate no logran eliminar a los principales enemigos del organismo, produciendo en las personas malestares e infecciones.

El limón y la naranja así como otros cítricos contienen gran cantidad de vitamina -C. Se ha encontrado que La vitamina -C mata las bacterias mas comunes en el aparato urinario, así mismo es muy efectiva para combatir los trastornos del aparato respiratorio como el Asma, la bronquitis y la constipación, además de ayudar a los problemas de resequedad de las mucosas pulmonares y respiratorias. Se ha encontrado evidencia de que una deficiencia de esta vitamina -C incrementa el riesgo del cáncer pulmonar.

La ateroesclerosis (endurecimiento arterial) esta relacionada con la falta de vitamina -C. Se descubrió que una buena dosis reduce los niveles de colesterol en la sangre.

La vitamina -C es fundamental para la formación del colágeno sustancia esencial para todo el organismo. El funcionamiento anormal del colágeno puede producir:

·          Envejecimiento

·          Dolores musculares

·          Gota

·          Fiebre Reumática

·          Artritis Reumatoide

·          Colitis

·          Inflamación de los vasos sanguíneos

Estos trastornos se pueden combatir si existe habilidad del colágeno para regenerarse lo suficientemente rápido, y la única forma es con una mayor ingestión de vitamina -C. Tome jugo de naranja diariamente.

La vitamina -C es un gran antídoto para neutralizar los radicales libres, causa principal del deterioro celular.

Se recomienda tomar en situaciones normales para un adulto un mínimo de 180 MG. diarios.

Vitamina – C. Antioxidante ayuda en la prevención del cáncer. Importante en la formación de los huesos y el colágeno, así como de los capilares y arterias.

·          0 a 1 año: 30 a 35 MG.

·          1ª 3 años: 40 MG

·          4 a 10 años: 45 MG

·          11 a 14 años: 50 MG

·          15 años: 60 MG

·          16 años a adulto de 60 MG. para un mantenimiento normal de la salud y en situaciones especiales esta dosis puede subir hasta 1,000 MG u aun mas.

 

 

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