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VITAMINA - E PDF Imprimir Correo electrónico
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Enfermedades - Sección III -Suplementos nutricionales

  

VITAMINA  -E

(Ver: Vitaminas)

Otro de los elementos muy importantes para prevenir el envejecimiento de los tejidos es la vitamina –E o también llamada Tocoferol. Esta vitamina se almacena en:

·          El hígado

·          En los tejidos grasos

·          En el corazón

·          En los músculos

·          En los testículos

·          En el útero

·          En la sangre

·          En las glándulas adrenales y pituitaria

 

Es un importante vasodilatador y anticoagulante.

 

EL SELENIO

El selenio combinado con la vitamina –E y –A , incrementa fuertemente la actividad de estas vitaminas: esto mismo pasa con el magnesio el cual también incrementa su actividad.

La vitamina –E ayuda a:

·          Mantenerse joven y a retardar los procesos de envejecimiento debido a la oxidación, además proporciona oxigeno al cuerpo y le da mas resistencia.

·          Protege los pulmones contra la contaminación actuando junto con la vitamina –A.

·          Disuelve los coágulos sanguíneos, alivia la fatiga e impide la formación de tejido cicatrizante grueso, es fácilmente absorbida por la piel, ya sea externa o internamente por el intestino. Acelera la cicatrización de las quemaduras.

·          Ayuda a aliviar los calambres de las piernas.

·          Previene la destrucción de los glóbulos rojos de la sangre, la degeneración muscular, así como algunas anemias y desordenes de la reproducción.

Previene contra el cáncer y problemas cardiovasculares, así como ayuda a mejorar la circulación, a reparar los tejidos y es de gran ayuda en el tratamiento para reducir la presión arterial.

La Vitamina –E se encuentra en los productos naturales tales como:

·          El trigo

·          Las alubias

·          Los aceites vegetales

·          El brócoli

·          Las coles

·          Los vegetales verdes

·          El trigo integral

·          Cereales integrales

·          Los huevos

 

Se ha encontrado que las mujeres lactando requieren más cantidad de esta vitamina –E, así como las mujeres que se encuentran en la menopausia.

Consulte a su medico

El requerimiento mínimo diario de vitamina –A de acuerdo al RDA (Recommended Diatery Allowance) es 1.000 Re mcg. Para nombres adultos y 800 RE mcg. Para mujeres.

El RDA para la vitamina E es 10 MG. y 8 MG. para mujeres.

 

 

 

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