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MAGNESIO PDF Imprimir Correo electrónico
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PobreEl mejor 
Enfermedades - Sección III -Suplementos nutricionales

 

MAGNESIO

 

(RDA: 350 MG. Hombres, 300 MG Mujeres.)

Ø       El Magnesio, es indispensable como un complemento para el metabolismo del calcio y de la vitamina –C lo mismo que para el fósforo, el sodio y el potasio.

Ø       Es esencial para un buen funcionamiento de los nervios y de los músculos, ayudando eficientemente en el manejo del estrés y de la depresión.

Ø       Combinado con el calcio es efectivo como tranquilizante natural.

Ø       Es vital en el proceso metabólico de convertir el azúcar de la sangre en energía y ayuda a prevenir los ataques cardiacos.

 

Que alimentos lo contienen:

·          Alfalfa

·          Manzana

·          Higos

·          Limones

·          Maíz amarillo

·          Almendras

·          Nueces

·          Polen de abeja

·          Ajo

·          Datiles

·          Trigo

·          Arroz

·          Algas

 

 

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