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MANGANESO PDF Imprimir Correo electrónico
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PobreEl mejor 
Enfermedades - Sección III -Suplementos nutricionales

 

MANGANESO 

(RDA: No existe, se estima de 2  a 2.5 MG.)

Ø       El Manganeso, ayuda en el proceso de las vitaminas –C y B,

Ø       Es necesario en el proceso digestivo y en el funcionamiento del sistema nervioso.

Ø       Ayuda a eliminar la fatiga, mejora la memoria, reduce la irritabilidad nerviosa.

 

Que alimentos la contienen:

·          Plátanos

·          Salvado

·          Apio

·          Cereales

·          Yema de huevo

·          Vegetales de hojas verdes

·          Legumbres

·          Nueces

·          Piña

·          Granos enteros

 

 

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