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Enfermedades - Sección IV -Apendices Obesidad

OBESIDAD

 

El tema de la obesidad se trata extensamente en un apéndice sección IV. Expondremos un breve resumen de los elementos que se requieren para bajar de peso:

Tratamiento sugerido: Una forma efectiva de bajar de peso y no desbalancear la nutrición corporal diaria es a través de sustitutos alimenticios bien balanceados nutritivamente.

Sustituir una o dos comidas al día por un batido nutricional equilibrado, que contenga los elementos necesarios para una nutrición completa, baja en calorías no más de 200 por ración. Cada 3.300 calorías es ½ kilo. De grasa. Se sugiere que el batido contenga fibra vegetal, vitaminas, minerales principalmente cromo, proteínas vegetales suficientes, carbohidratos, amino ácido, enzimas.

Adicionar a la dieta algunos suplementos que ayuden a quemar la grasa tales como: 

 

a) Picolinato de cromo, 200 MG. diarios. El Picolinato de cromo es un factor importante junto con la insulina para introducir dentro de la célula el azúcar (glucosa) y convertirla en energía.

b) Garcinia Gambogia (2 capsulas.) Esta fruta del sur de la india contiene HCA, (-) Acido-hidroxi-cítrico. El HCA tiene la habilidad de bloquear en el hígado la conversión del azúcar en grasa al inhibir la enzima ATP-citrate Iyase, que interviene en este proceso. Dando como resultado la reducción de la grasa acumulada. (Ver: pagina Garcinia Cambogia en suplementos nutricionales).

Otra propiedad de la Garcinia Cambodia según el Dr. Dallas Clouatre. En su libro “Anti-fat Nutrients”, es la reducción del apetito de quien se consume.

Se sugiere comenzar con una capsula de 500 MG. de Garcinia la primera semana, aumentar a dos la segunda semana. Y tres la tercera semana. Tomarla de  30  a  60 minutos. Antes de las comidas.

Nota: Si sufre algún problema con su hígado o riñón, consulte a su medico.

 

c) L-Carnitina. este amino ácido es esencial para introducir la grasa dentro de la célula para ser quemada (Oxidada) y convertida en energía.

Ejercicio diario, por lo menos 30 minutos. Se sugiere que sea un ejercicio al aire libre y en donde se muevan todos los músculos del cuerpo.

 

 El ejercicio no solo quema  calorías y grasa sino que también ayuda a sudar, a promover la circulación de la sangre, a mover las articulaciones, etc.

Tomar de 8  a 10 vasos de agua pura al día.

 

 

 

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