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CANSANCIO, FATIGA, PDF Imprimir Correo electrónico
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Enfermedades - Sección I -Enfermedades y su tratamiento

 

CANSANCIO, FATIGA

Agotamiento

El cansancio, la fatiga o el agotamiento son molestias que se presentan impidiendo a la persona para continuar trabajando, debido a una total carencia de energía física y mental.

 

Los síntomas que  se presentan son: Desgano, apatía, falta de vitalidad, depresión, tristeza y dolor corporal.

 

Las causas mas frecuentes son

·          Exceso de estrés

·          Falta de sueño

·          Falta de una alimentación y nutrición correcta

·          Infección intestinal

·          Diabetes

·          Por el virus EBV(un tipo de herpes)

·          Por el hongo(cándida albicas)

·          Por anemia

·          Por hipoglucemia (falta de azúcar en la sangre)

·          Por hipotiroidismo, (bajo funcionamiento de la tiroides) y por lo tanto del metabolismo que aprovecha los alimentos para convertirlos en energía útil.

La nutrición correcta juega un papel muy importante.

 

Tratamiento sugerido

*Cuando queremos subir nuestra energía lo primero que hacemos es prepararnos un café bien cargado y con una buena ración de azúcar. Es cierto, nuestra energía aumenta rápidamente, debido a que el café estimula el sistema nervioso central, el  cual a su vez ordena a las glándulas suprarrenales que segreguen una buena dosis de adrenalina que hará que el corazón lata mas rápidamente. Y lleve mas oxigeno a los diferentes tejidos del cuerpo, y que el hígado libere su reserva de glucógeno (Un tipo de glucosa).

En cada célula existe un elemento llamado mitocondria encargado de combinar  la glucosa (Azúcar en la sangre) con el oxigeno dando como resultado energía, dióxido de carbono y agua. El resultado de tomar café con azúcar refinada dará una energía casi instantánea que le hará sentir que rápidamente su fatiga se desvanece.

¡Pero que pasa con este método de subir la energía corporal? Resulta que el mismo remedio será el productor de su fatiga.

Veamos que sucede:

La fuente principal de energía son los carbohidratos.

Estos carbohidratos son de dos tipos.

a)       Carbohidratos complejos cuya fuente son: Las papas, los frijoles, el maíz, la lenteja, el garbanzo, etc.

b)      Los carbohidratos simples provenientes del azúcar refinada

La insulina es una hormona-(llave) que controla la entrada del azúcar que se encuentra presente en la sangre. Cuando se toma azúcar refinada (Carbohidrato simple)  esta entra directamente a la sangre sin pasar por pasos previos de transformación como sucede con los carbohidratos complejos (frijoles, papas  etc.,). Los cuales por decir así se van desgranando poco a poco, desdoblándose en azucares simples (glucosa) para luego ser alimentados dentro de las células lentamente con la ayuda de la insulina.(La insulina es una especie de llave que permite al azúcar entrar dentro de la célula).

Pero que pasa cuando nos alimentamos con azúcar refinada?

La descarga de la insulina por el páncreas se hace en forma repentina debido a la gran cantidad de glucosa-azúcar que se encuentra en la sangre, acabándose así rápidamente las reservas de la insulina, lo que hace que durante el resto del día la persona no tenga manera de introducir glucosa a la célula por falta de  insulina y por lo tanto, se sentirá fatigada y con falta de energía todo el día.

Sin embargo, si la energía la proporcionamos a través de carbohidratos complejos (Papa, Frijoles, etc.) en vez de azúcar refinada, la glucosa que produce se alimentara al sistema sanguíneo poco a poco dándole oportunidad al páncreas de producir la insulina necesaria sin agotarse, a la vez de que no se requieran cantidades extras de oxigeno para realizarse la combustión dentro de la célula.

Por otro lado, el café al estimular el sistema nervioso central y producir un estado estresor hará que el hígado suelte al torrente sanguíneo todas sus reservas de glucosa que se guardan para afrontar momentos de emergencia, de estrés o de peligro.

Resumiendo Como puedo aumentar mi energía?

 

a)       Una de las formas es reduciendo la cantidad de cafeína y azúcar refinada que usted consume y permitir que  la actividad de su insulina se normalice. Además

b)      Nútrase adecuadamente incluyendo en su alimentación:Bastantes carbohidratos complejos (granos integrales como la lenteja, los frijoles y el garbanzo).proteínas (pescado, leche, huevos), grasas (de preferencia del pescado de aguas frías como el atún y el aceite de oliva).

c)       Tome complementos nutricionales como el polen, licuados con fibra, miel de abeja, vitaminas, minerales, etc.

d)      Haga ejercicio: Camine por lo menos 30 minutos al día o bien haga otro ejercicio.

e)      Tome descansos frecuentes, relájese y distráigase por lo menos una vez a la semana, esto le neutralizara el estrés.

f)        Dormir lo suficiente y bien es muy importante para que exista una recuperación de las energías perdidas

g)      Piense positivamente y no le de tanta importancia a los problemas cotidianos, esto impedirá se produzca estrés.

h)      Tome complementos nutricionales y herbales tales como:

                        -Gin Seng, polen de abeja, jalea real(Ver dosis en el cuadro siguiente)

                         –Fo-ti, Esta planta china es recomendada como tónico del organismo, reestablece los niveles deenergía   general del cuerpo. En muchas ocasiones es mezclada con el Ginkgo biloba.

                        -Mult. vitaminas principalmente: Vitamina –A, Complejo-B con extra de Vit. B-12, C

                        -Mult. minerales principalmente: Calcio, cromo, hierro, magnesio, potasio, selenio, zinc.

Vea el estrés en detalle en esta página.

¡Alerta¡ Muchas enfermedades de cuidado tienen como uno de sus síntomas la fatiga. Si su fatiga continua después de seguir las indicaciones, consulte a su medico

 

DOSIS DIARIA Sugerida para un adulto (65 Kg.)

1- Polen de Abeja /Bee Pollen, 1 a 3 tabletas. De 0.5 gr. 1 en cada comida. Mult.-vitamínico. Mult.-minerales. Nutritivo. Energetizante efectivo Comience con una cantidad muy pequeña 1/4 o menos de una tableta de . 5gr. Valla aumentando la dosis lentamente todos los días según lo valla soportando, tómelo junto con el Aloe vera gel.

2- Gin Seng / Gin Chia, 3tabletas. Al DIA. 1, 30 minutos, antes de la comida. Energetizante, contra el estrés y la fatiga.

2- Jalea Real / Royal Jelly, 2 tabletas. al día.1, 20 minutos en cada comida. Para la fatiga cerebral. Energetizante, regeneradora de las células. Contiene vitaminas del complejo-B. Alarga la vida.( Es más efectiva si se chupa abajo de la lengua).

AYUDA COMPLEMENTARIA Vitaminas y Minerales Tomarlos junto con los alimentos 

4-Fo-Ti Ginkgo biloba / Ginkgo Plus, 3 tabletas. al día. 1 antes de cada comida. Reestablece los niveles generales de energía del organismo. El ginkgo biloba incrementa la actividad y la energía del cerebro.

5- Mult.-Minerales / Nature-min., 6 tabletas. Al día. 2 en cada comida. Necesarios para la composición y funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo.

6- Algún jugo de sábila Néctar o Gel  / Aloe Vera Gel - Aloe Berry Néctar, 4 a 6 onzas al día. 2 onzas antes de la comida. Antiinflamatorio .Nutritivo, contiene  amino ácidos disueltos. Inhibe el dolor.

7- Miel de colmena / Bee Honey, Diario una cucharadita dulcera bajo la legua, Uso moderado ya que contiene azúcares simples.

8- Batido nutricional / Lite Nutricional Diet - Ultra, 1 al día, 25 gr. tomarlo además de las 3 comidas si la persona esta delgada, si no sustituir una sola comida por el licuado. Mezclarlo con leche, yogurt o jugo de naranja. Altamente nutritivo. Debe contener  proteínas vegetal, minerales, vitaminas, fibra, carbohidratos, etc.(Ver: Apéndice.)

Otros elementos de ayuda: Carbohidratos complejos, Proteínas, Grasas poli insaturadas.

 

 

 

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